给大家简单整理一下关于三七粉的各种知识、用法等，归结为本“三七粉说明书”，希望对大家购买三七粉、吃三七粉有帮助。

一、什么是三七粉？哪里的三七粉正宗？

简单来说三七粉是三七打成的粉，三七属于五加科人参属多年生直立草本植物，主要产于云南文山，文山有着比较悠久的三七种植历史，所以可以说文山本地的三七粉比较正宗。

二、三七粉的作用与功效是什么？

三七粉作为多年的养生保健产品，其实对很多疾病都有不错的预防改善效果，这才是三七粉能够得到大力推广的原因，像中老年人易患的高血压、冠心病等都有非常好的调理作用，具体可以看这篇文章了解：《三七的效用介绍》。

三、什么样的三七粉好？

无论三七粉的作用与功效如何好，买到正宗好三七粉才有受到它的帮助的可能。但是以目前的市场来看，不懂的人太容易买到品质差、假冒伪劣的三七粉，大家必须有方法应对这种情况，那就是建议大家买整个的三七自己打粉或拿到药店打粉，自己鉴定三七比鉴定三七粉容易多了，可以看这篇文章学习三七的鉴别：《什么样三七好？请大家用排除法》。

四、买多少头的三七粉合适。

一般要根据自己的需求来选择合适的头数的三七粉，也就是选择合适头数的三七来打粉。如果自己只是想要养生保健，那么可以考虑头数大一点的三七，比如40头甚至60头；而要是想要改善某些病症，如高血压、高血脂等，建议选择20头或30头。

五、三七粉怎么吃？正确吃法是什么？

买到好的、合适自己的三七粉后，就要开始吃了。这里就涉及到两种三七粉的吃法：生吃和熟吃。生吃是对活血化瘀功效有需求的人应该选择的吃法，这些人群主要有高血压、高血脂、冠心病、脑梗塞、脑血栓、动脉硬化等等心脑血管疾病。

生吃是不加热三七粉的吃法，可以用刚好能接受的温度低的水来冲泡后喝下。

熟吃是对于有补血益气方面的人比较合适的吃法，一般常见的就是用开水冲泡后喝。对于贫血人群、有过出血情况的人群来说这种吃法很合适。

六、三七粉一次、一天吃多少？

一般情况下，大家都可以按照每天2次，每次3克的量来吃，具体也可以根据自身情况选择，比如养生保健可以减少一点，病情重可以适当加一点，但是一天的量建议控制在10克内，以免过量吃三七粉造成肠胃不适。

七、吃三七粉的最佳时间是什么时候？

选择一个最佳的吃三七粉时间，会更有利于消化吸收，对三七粉的作用与功效的利用也会更好。这个时间就是空腹的时候，特别是每天早上起床后的时间比较好，另外就是晚饭前半小时左右。只是肠胃不好的人在空腹时吃可能引起不适，要根据自己的情况选择。

八、吃了三七粉多久见效？

吃三七粉见效的时间长短，每个人可能都是不一样的，因为体质不一样、病情不一样等等。具体也可以看看这篇文章的说明：《三七粉一般要吃多久见效？》。

九、三七粉怎么保存？能保存多久？

了解三七粉怎么保存及能保存多久，对于更好的保存三七粉而不变质有帮助，对于解决买多少三七粉这个问题也有帮助。一般需要把三七粉防止干燥、通风的地方，密封未开过封的三七粉一般存放2、3年是可以的，但是开封接触过空气的三七粉，建议在半年内吃完。

以上就是大家经常会碰到的三七粉的问题，相信大家看了这个“三七粉说明书”后能解决一些疑问了，如果还有什么问题，可以咨询我们的客服。