吃三七粉图的就是好效果，即那些对人体健康帮助很大很明显的效果。但是三七粉在什么时候吃效果才好很多人不怎么清楚，所以才会问是早上和晚上吃效果好吗？

一般早上和晚上吃药确实是正确做法，也是医生通常叫这么做的做法。不过，到了吃三七粉这里可能就不太一样了。

我们先来看看三七粉的性质再研究它怎么吃效果会更好。三七粉是用三七打粉而成，而三七的硬度非常大，虽然新鲜三七随便就能掰烂，但是干三七想用牙齿要出痕迹都不容易。

这么硬的三七就算打成了粉肯定也需要一定的消化时间，既然存在一定消化难度，那就选择在人体消化吸收能力最强的时候吃效果肯定更好。又根据空腹的时候人体消化能力一般是最强的，所以就找到了吃三七粉的最佳时间：空腹时。

早上起床后就是一个比较好的空腹时段，在吃早餐前就吃一次三七粉确实效果会更好更理想。一般吃三七粉都是每天2次，那么第二次空腹是什么时候呢？其实饮食规律的话一天中第二次空腹时间或接近空腹时间就是晚饭前，即晚饭前吃第二次三七粉比较合适。

如此，吃三七粉就不是早上和晚上吃效果好了，而是早上和下午比较好，也有很多人是接近傍晚时吃第二次。

那么晚上睡觉时吃就不好吗？确实不推荐这么做，因为很多吃过三七粉的人就知道，吃了三七粉后很可能口渴、乏力、上厕所次数多等，这些情况明显影响入睡。

但要特别说明的一点是，虽然空腹吃三七粉消化吸收效果好，但是肠胃不好的人建议不要这么做，还是在饭后吃不容易导致刺激肠胃而引起拉肚子等情况。