看到了吃三七的效果，不少人还是会把它持续吃下去，不过也就有很多人担心吃下去会不会出问题，所以问经常吃三七对身体有害吗这种问题的人是很多的。那要怎么回答这个问题呢？

我们先从实际情况来看，有的客户已经连续吃了好几年的三七了，但是并没有反应有什么不良影响或对身体有害，可见经常吃三七是可以的。但是我们也能够从一些新闻报道里看到有人没吃多久的三七就身体不适、有伤害了。这样说来，经常吃三七对身体有害还是对身体很好完全看自己的吃法。

比如在文山这里经常能吃到三七炖鸡这道菜，有的人隔三差五就吃，一点问题都没有，这类似的把三七做菜的吃法确实可以放心经常吃。

而把三七作为改善身体健康、预防疾病的药材吃，经常吃肯定也是可以的，有人就一直吃三七粉降高血压，等血压正常了还在吃，可以预防反复还能预防其他病，是很好的养生产品。

不过同样的吃三七粉的目的，有人经常吃没事，有人吃几天会伤害身体，主要问题就在于吃三七粉的用量不够科学合理。因为三七是比较硬的药材，打粉吃也要注意用量，超过身体消化吸收的量只会加大肠胃负担导致肠胃出问题。

所以经常吃三七对身体可以是无害而只有好处的，那就是按照科学用量来吃，建议每天吃2次，每次吃3克就可以。想增加用量一定要适当，建议每天总量不超过12克，这样经常吃三七就很难对身体健康有害了。