三七粉越来越被关注了，不少人了解到它对降低血压有一定帮助，于是会问起具体的吃法。其实，无论是想通过三七粉来降血压，还是改善心脑方面的相关问题等，通常都建议生吃。

生吃三七粉时，可以取适量三七粉，一般建议每次3克左右，用温水冲泡喝。也可以将三七粉加入温牛奶、蜂蜜水中调匀后饮用，这样既能掩盖三七粉的苦味，又能增加口感。

生吃的重点是不要用过高温度的水把它烫熟，生吃三七粉能更好地保留其有用成分，使其在人体内发挥更直接的作用，长期坚持有助于改善血液循环，调节血压。

从原理上来说，三七粉之所以能对降血压有帮助，是因为它含有一些对人体有益的成分，这些成分在人体内能够发挥调节作用，促进血液循环，从而达到降低血压的效果。

与生吃不同，熟吃三七粉的方法是将三七粉经过高温处理，如炖汤、蒸煮等，这样处理后的三七粉在补血养血方面更为突出，但降血压的效果则相对减弱。因此，在选择吃法时，应根据自己的需求来决定，不要混淆。

然而，吃三七粉帮助降血压不是吃一两次就行的，需要长期坚持食用才能看到明显效果。因此，想要通过三七粉来降血压的人，应该做好长期食用的准备，并注意适量原则，避免过量食用带来不必要的负担。