在一定程度上，睡眠质量显示出一个人的身体健康状况，也决定着一个人的健康情况。至于睡眠质量不佳的人，可以吃三七粉来改善，让身体更健康。

要了解吃三七粉对睡眠质量是否有改善效果，可以先了解睡眠质量的重要性和三七粉的功效。睡眠是一个正常人一天中必不可少的一部分，如果一个人出现难以入睡或容易惊醒这种睡眠质量差的情况，那么预示着他的身体不是很健康。又由于睡眠质量差，又会导致其他问题，所以决定了他的健康状况。睡眠质量与自身大脑是否气血充足有很大关系，一个人气血充足而神安得寐。

三七粉正是能活血化瘀、改善各组织、器官的血液微循环，有效的提高血液活性，为大脑送去更多血液和氧气，使大脑气血充足，更有利于睡眠。另外三七粉的功效也能抑制大脑中枢神经，避免大脑太兴奋而导致难以入睡或睡眠质量差。

所以利用三七粉的功效来改善睡眠质量是比较有效的，长期吃三七粉养生就有改善睡眠质量的效果。