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做这个运动的时候，注意要保持身体的平衡和踢腿时腿要呈直线才是关键哦！
向后踢的幅度也是锻炼臀部肌肉的重点，保持呼吸均匀。
侧面立正站在椅子的一侧，一手扶椅子背，一手掐腰，
身体要挺胸、抬头、收腹，双脚可以做预备姿势而不用紧紧并在一起。
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