很多广告一直在宣传给中老年人改善睡眠不佳的情况，并声称能让他们回到婴儿般的睡眠，可见中老年人的睡眠质量不佳确实是比较普遍的问题。对此，三七粉是有比较好的改善睡眠质量效果的，下面具体讲解。

说三七粉改善睡眠质量之前，有必要了解一下睡眠质量差对人体健康的影响。长期睡眠质量差会降低工作效率，因为专注性等受到了影响。另外可能影响心情导致抑郁症、记忆力下降、判断推理能力降低、各种器官得不到有效休息而出现健康问题等，总之睡眠质量差或长失眠都是比较可怕的。

对此，建议服用三七粉来改善，是因为：从一方面看，吃了三七粉能帮助各组织和器官调理血液，改善它们的血液微循环，增强这些器官和组织的机能，有效避免出现机能下降、病变的问题。在这些器官中还包括了心脏和大脑，它们会随着三七粉的改善功效获得更多的血液和血液带来的氧气、养分。大脑和心脏气血充足了，是对睡眠有很大帮助的。

另一方面，三七粉还可有一定的调节神经中枢的功效，这从第一次吃三七粉的人容易瞌睡很容易看出来。调节了人体中枢神经，对睡眠质量当然也就会有比较大的帮助，让人能“神安得寐”。

可见，随着年龄的上涨，婴儿般的睡眠比较难以企及，但是吃三七粉来有效改善还是可以的。建议大家常吃三七粉，改善睡眠预防多种因睡眠出问题而导致的病症，还能提高免疫力，抵抗更多其他病症。