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三七粉怎么吃吸收效果好?

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三七粉怎么吃吸收效果好?

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发表于:2020年06月27日


三七粉其实很容易,随便怎么吃都行,比如直接干吃、吞服以及用水冲泡后喝都是可以的。不过没有一些好的方法确实不能让三七粉吃下去吸收效果更好。那到底三七粉要怎么吃才好呢?

三七粉怎么吃

1、选择合适的三七粉吃法。想上面说的三七粉随便干吃还是泡水吃都可以,不过想要三七粉的作用与功效更好的发挥出来,还是选择好的吃法才行。吃三七粉的方法主要分为生吃和熟吃,生吃就是干吃、用温度低的水冲泡后喝这些不加热三七粉的吃法,可以很好的活血化瘀,帮助改善高血压、冠心病等心脑血管疾病。

三七粉怎么吃

三七粉熟吃是用开水冲泡后喝,当然也可以蒸三七粉、三七粉炖鸡、与粥一起熬等。熟吃三七粉补血益气,很适合贫血、血压低的人食用。

2、吃三七粉选择合适的时间。吃三七粉的时间也可以自行选择,但是同样有比较好的时间段推荐。早上起床空腹和晚饭前接近空腹这两个时间段是最适合吃三七粉的,在空腹时吃三七粉会被更好的消化和吸收,见效快。不过这种空腹吃的方法只适合肠胃好的人,肠胃不好的人还是饭后吃为好。特别注意的是不建议临睡时才吃三七粉,可能引起上厕所次数多等问题导致影响睡眠。

三七粉怎么吃

3、吃三七粉注意用量。不管怎么选择吃三七粉的方法和时间,吃的量肯定是需要控制好的。过量吃三七粉容易造成堆积在肠胃中伤害肠胃健康,吃得少很长时间不会见效。根据大部分人的体质,给出吃三七粉的量的建议是:每天2次,每次3克。

以上便是三七粉怎么吃的一些方法和注意事项,还不知道怎么吃三七粉的话可以按照上面介绍的方法进行选择,找到适合自己的吃法最重要。

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