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失眠、睡眠不好的人怎么吃三七粉?

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失眠、睡眠不好的人怎么吃三七粉?

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发表于:2020年06月29日


说到失眠、睡眠不好的情况,其实很多人都受这些问题折磨,特别是到了炎热的夏天更是睡不着、睡不好。这时就会有人想到吃三七粉是可以促进睡眠质量提高的,但是要怎么吃三七粉才有效呢?

睡眠不好可以吃三七粉

失眠、睡眠质量差等情况的引起原因非常多,要从血液方面来看的话一般会有两种情况:一种是本来全身气血就不足,身体不够好,导致睡眠质量低下。还有一种情况是全身气血是足够的,但是某些原因导致心脏、大脑的供血、供气不足使睡眠质量不好。这些情况都是可以靠吃三七粉改善的。

对于全身血液就不是很充足的人、贫血等症状的人,睡眠质量确实不会很高,这时吃三七粉主要是以熟吃为主,就是把三七粉充分加热一下的吃法,比如用开水泡几分钟后喝、用三七粉炖鸡、炖排骨吃等。这样熟吃三七粉可以起到补充全身血液、促进气血充足的效果,自然对睡眠质量有提高。

睡眠不好可以吃三七粉

对于本身气血足,只是心脏、大脑供应不足的情况,一般是血管有拥堵等情况使得血液流通不畅,导致血液不能及时流通到达心脏和大脑,造成的心脏、大脑气血不足而出现睡眠不佳。这时吃三七粉主要以生吃为主,就是不要加热三七粉的吃法,一般有注意不被呛到的直接吞服、用温度不高的水冲泡搅拌一下喝下等吃法。

生吃能发挥三七粉的活血化瘀的效果,自然能促进血液流通,改善心脑血管病,使得大脑、心脏气血充足,也就神安得寐、养生安心,睡眠自然也就好得多。

睡眠不好可以吃三七粉

当然,可能上面两种情况都出现的人还是有,也就可以根据自己的情况来选择是要生吃三七粉还是熟吃三七粉,或者是两种吃法配合:早上选一种吃法,傍晚选一种吃法。坚持吃三七粉最后是能改善失眠、睡眠质量差的情况的。

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