觉得自己正常的人一般都不会主动接触药品、保健品，哪怕岁数大了也如此，更不要说还年轻的人。可能原因是认为保健品这些也有坏处，比如有人说正常人喝三七粉好处坏处都有，是这样的吗？

实际上正常人喝三七粉确实可能有坏处，但是三七在种植地基本都会当做药材又当做菜来吃，所以正常人也可能经常吃，还不引起坏处。

首先，三七粉一般都是用三七打粉后就没经过其它方面的处理，这时是生的，生的三七粉直接吃下是可以提高免疫力的，这对于中老年人养生保健很合适，但是对于身体很正常的小孩来说就可能体现坏处了。

小孩一般在完善自身免疫力，靠自己完善当然是比较好的，这时吃了三七粉可能就会影响，所以小于12岁尽量不吃，要吃也是吃熟的。

比如用三七粉炖鸡，偶尔吃一下没有什么的，补充一下气血也不错。但是，对于所有人来说，熟吃也可能体现坏处，那就是经常吃就会过补，最明显的就是三七炖鸡吃多了容易流鼻血，更适合贫血人群。

其次，正常人吃三七粉更需要正常用量，否则不管正常与否都会损伤了肠胃。过量吃三七粉时间久了还会造成胃糜烂等情况，这也是明显的坏处，所以养生保健吃三七粉也要注意量，少量且长期坚持最合理。