食用三七粉当然不能只追求效果，还要安全可靠才行，虽然说在这方面基本没有什么问题，但是注意一下当然不会错。那三七粉怎么食用才安全可靠还容易看到效果呢？

食用三七粉不安全的情况确实不多，不过偶尔也会遇到，最多的就属于呛到了。好多商家的三七粉是比较细的粉末，现在的技术可以把它打磨得非常细，越细当然是越容易消化吸收，是比较好的。但是也正因为如此，如果直接吃三七粉，放入嘴里稍微一喘气可能就会呛到。

有人就因为这样呛了好久，所以需要注意。最好是改变一种食用方法，就是不直接吃，而是改用温水冲泡喝。虽然喝水也有可能呛到，但是稍微注意就比直接吃三七粉安全多了。

另外就是注意根据自身情况来选吃三七粉的时间，如果平时肠胃不好，尽量避免空腹的时候吃，因为很可能造成肠胃不适，量还过大的话可能就会引起病症。

还有一点也比较重要，那就是认准可靠商家的三七粉购买，这样吃起来才安全，像农残超标等情况更容易避免。

至于食用三七粉更容易看到效果的做法，像上面说的温水冲泡三七粉喝是生吃，更适合降三高等情况，而开水冲泡喝是熟吃，是更适合贫血等情况。找对适合自己的方法又吃的是好三七粉，效果就比较有保障了。