吃三七粉的人已经非常多了，也就出现了很多人不同的反应。有些人喝三七粉后睡得比较好比较香，有的人则是喝三七粉后难以入眠，第二天还没精神，这么说喝三七粉存在影响睡眠的情况吗？

其实我们建议客户喝三七粉的时间一般都不会让客户在晚上睡觉时喝，即使要在晚上睡觉前喝也建议至少提前半小时左右，因为晚上睡觉时才喝三七粉确实是会影响睡眠的，这到底是怎么回事呢？

三七粉有改善睡眠、提高睡眠质量的功效确实不假，但是把三七粉刚喝下去就睡觉却不见得对睡眠是有好处的。有些人喝了三七粉后会出现口渴、头晕、乏力、肚子饿等情况，特别是第一次喝三七粉的人，很容易出现这种情况。不明白的人还会以为是自己不适应三七粉或者三七粉吃多了等情况。其实这是正常的，这是三七粉喝下去后导致了血液在身体里加快流动、清理运输各种垃圾物质，消耗了过多的精力、身体内水分出现的情况。开始吃三七粉出现拉肚子的情况也与这有关，一般也是正常的。

既然可能出现这些情况，那么喝了三七粉后马上就睡觉肯定是会影响的，简单的口渴的情况就会让人睡不好，头晕、乏力这些症状也会让人即使睡着了也难以达到深度睡眠。这就是晚上睡觉时才喝三七粉可能影响睡眠质量的原因。

既然懂得这个道理，那么就能很好的避免了。建议肠胃好的朋友选择早上空腹的时候喝三七粉，另外一次可以选择晚饭前半小时，太接近晚饭时吃也可能影响食欲。肠胃不好就吃点东西或者饭后才喝三七粉就可以。空腹是人体消化吸收能力最强的时候，包括对三七粉也是如此，所以比较建议这么吃。晚上睡觉时才喝三七粉的方法就可以改一改了。