有很多人应该都考虑过这个问题，那就是饭后才吃三七粉是不是会减弱对它的消化和吸收，从而见效很慢甚至浪费了一些三七粉呢？要是饭前吃是不是优先消化三七粉就会有一个更好的吸收效果呢？

确实是把三七粉在饭前吃，越是空着肚子吃效果会越好，因为吃三七粉下去几乎第一时间就得到了消化和吸收，加上吃的是打得非常细的三七粉吸收效果就会更好了，见效时间也会比饭后吃要快一些。

但是，饭前吃三七粉或者说空腹吃三七粉不是人人都适合的，三七粉这种更适合中老年人吃的东西又存在着刺激肠胃的可能，因为三七是比较硬的，打成三七粉也不能多吃，多吃就容易损伤肠胃。再加上中老年人中肠胃本来不好的人又要多一些，所以饭前吃三七粉理论上很好，但实际中需要根据自己的肠胃来决定是不是要这么做。

现在回来看三七粉饭后吃，明显能感觉到这么吃更不容易刺激肠胃，而且三七粉有调理肠胃血液循环的效果，对肠胃的养护还有很好的帮助。至于消化吸收效果，虽然比饭前吃差了一点，但是对肠胃不好的人来说却是非常友好、有帮助的。

总之，肠胃好的人可以选择饭前吃三七粉，确实有更好一点的消化和吸收效果，见效会更快一点。但是肠胃不好的话就按照饭后吃的方法，对肠胃也进行一下养护。但不管饭前吃还是饭后吃，每天总量是不建议超过12克的，过量吃不管怎么吃都容易伤肠胃。