很多人还是对三七不是很了解，特别是见到一个个非常坚硬的三七时都不知道该怎么食用，那么三七是要怎么吃才有好的效果、见效才快呢？

以前三七的吃法是切片或用捣药器等捣碎来吃，虽然看起来也是吃三七的一些方法，但是懂的人就知道些吃法非常不利于把三七里的有效成分快速吸收，因为根本就不容易消化。

好在后面有了比较精细的打粉机，能把三七打成很细的三七粉来吃，细度达到一定级别的三七粉可谓是吃下去很快就能被吸收，因为不少人都认为达到了破壁的程度了。

这么看来，三七打粉食用确实是比较好、比较科学的方法。不过，就算是把三七打成很细的粉食用，也要注意一些方法方式才会有更好的效果、见效时间更快。

首先要掌握好三七粉的生吃和熟吃，选择适合自己的。比如想改善高血压等心脑血管疾病就要把三七粉生吃，就是不加热三七粉的吃法，可以用温水冲泡吃。想补血益气就用开水冲泡三七粉吃，这就是熟吃。吃法选择不对肯定导致见效慢、效果差。

其次是吃三七粉尽量在空腹时吃。起床后就可以先冲泡三七粉喝了，这时候肠胃消化吸收能力强，更容易吸收三七粉里的有效成分，加快见效时间。晚饭前再这么吃一次三七粉同样效果好。不过肠胃不好的人还是要饭后吃才不容易影响肠胃健康。

至于三七粉的吃法用量，建议每天吃2次，每次吃3克就可以了，按照这个用量坚持一段时间效果就会显现出来。这个三七粉的食用量也可以一直吃下去而不影响身体健康。