了解到吃三七对自己的身体健康有帮助后很多人还是会买一些三七来吃了试一下。不过很多人都是没接触过三七的，不知道什么样的好。那有什么简单的三七好坏挑选和区分方法吗？

见得一个或一堆三七时怎么简单看出来它们是好是坏？又怎么挑选出来好的，这就是本文要教给大家的方法：

1、好三七铜皮铁骨。拿到一个三七，如果它颜色接近土灰色、铜灰色，质地又非常硬，那可能是好三七了，这就是所谓的铜皮铁骨。

2、好三七个头大。一眼看上去个头大的三七才有必要再去挑选好坏，如果都是个头很小的直接没有挑选、区分的必要。一般最小也要有自己大拇指头那么大的三七才有一定效果。

用头数来形容的话就是40头或更小的三七效果会好，有秤能称量一下就更好了，也就是每个三七重量在10克或以上的效果会有保证。

3、好三七要挑选不带剪口的。特别注意品质的话，买三七当然要买没有剪口的，因为剪口的有效成分通过直接吃是吸收不了的，经过特殊提炼加工才能有效利用。所以三七又大又是不戴剪口的基本就是好三七。

4、注意看三七是否有病、臭的情况。病了和臭了的三七一般表面会有一块黑色，内部也是黑的。只是表皮发黑不能证明是有问题的三七，可能是磨损造成的。不过，有商家会给病的、臭的三七打上一层亮亮的蜡来遮盖瑕疵，注意不要买打蜡三七。

总之，挑选和区分好三七的方法就是：个头大、不带剪口、不打蜡的饱满三七。