三七粉已经逐渐走入大众视野，它独特的价值被越来越多人认可。不少人在了解三七粉的益处后，有了长期吃的想法，但又担心长期食用是否安全，就想问每次吃的时候是不是要尽量少吃呢？

实际上，三七粉确实可以长期吃的，关键在于掌握合理的用量。想长期吃就每次尽量少吃，也可能吃少了没效果的。对于大多数人而言，每天食用2次，每次3克的三七粉是一个比较合理的选择。这样的用量既能保证三七粉的效用得以发挥，又不会给身体带来负担，有助于长期坚持。

当然，用量也可以根据个人情况进行适当调整。例如，如果是吃三七粉养生的话，对于年龄小于45岁的人群，由于身体机能相对较好，每天食用一次三七粉，每次3克，也足以达到目的。

而对于年龄大于45岁的人群，随着身体机能的逐渐下降，适当增加食用次数，每天食用2次，每次3克，才更为合适。

值得注意的是，虽然三七粉适合长期吃，但并不意味着可以随意增加用量。过量食用三七粉虽然可能会带来更好的效果，但也可能对身体造成不良影响。比如肠胃可能会受不了而出现不适或是症状。

因此，在食用三七粉时，特别是需要、想要长期坚持吃的话，一定要遵循适量原则，根据个人情况合理调整食用量。当然，也要找准可靠商家选到质量好的产品。