三七虽然谁都可以吃，但是并非谁都适合吃，了解到这一点后很多人想弄清楚自己是否适合吃，那到底吃三七对什么人有好处？对什么人没有好处呢？

首先说明哪些人是不太建议吃三七的，了解三七对谁没有好处。其实就是不太建议让小孩吃三七，这是因为小孩正在发育阶段，免疫力也是正在自我完善的时候，而三七一直都被认可有不错的提高免疫力效果，要是用来给小孩吃可能就会造成“揠苗助长”的情况。

一般小于12岁的人是不太建议吃三七的，虽然也会有一些好处，但是只要可能有一点不好的影响基本都不建议吃，这才是比较负责任的说法。

过了完善免疫力的阶段，自然就没有这种担忧了，也就是12岁以上的人基本都可以放心吃三七，至于是不是有好处的当然就要看个人情况了。

比如年轻人要是工作学习压力大，睡眠质量差，那吃三七还是能帮助提高睡眠质量的，对于喝酒应酬多的人吃三七也是有保肝护肝效果的。

至于比较适合、比较建议吃三七的人群，自然还是中老年人，原因可能也可以从上面看出一点了，那就是三七本来就有提高免疫力的作用效果，对于免疫力下降的中老年人来说是比较好的。

此外，中老年人吃三七帮助降三高、改善心脑病、促进睡眠质量等等，这些都是比较明显的好处，坚持吃上一段时间的好的三七就能明显感受到了。