在选购三七时，许多人听到“20头”“30头”这类术语时，难免疑惑：究竟该选哪种？直接买贵的就一定更好？还是吃30头这样价格适中的就可以了？

三七的“头数”是衡量个头大小的标准：是每500克三七的个数。头数越少，单颗体积越大，越会被认为是积累了更多有用成分的。

例如，20头三七指一市斤只需要20个来凑的，而30头则要30颗才够。由于20头更大产量更稀少，价格往往更高，适合更追求效果经济也更宽松的人群。

对于日常养生而言，30头三七已是性价比极高的选择。它的优势在于平衡了效果与价格，就是效果也不算差，而价格又不至于高。

不过，挑选时需注意两点：一是颗粒饱满度，饱满的三七肉质紧实，内部结构更致密，更是不存在病臭问题；二是是否带剪口。剪口是三七主根与茎连接的部位，难以被人体直接吸收，不带剪口的饱满30头三七，才是更“有用”的选择。

对于大多数人来说，30头三七既能满足需求，又不会造成经济负担，所以其实是市场上售卖得比较好的头数。不过很多人不懂带不带剪口的区别，选了带剪口的，效果大打折扣。希望看了本篇文章能选择更好的不带剪口的。