一天中时间这么长，选择来吃三七粉的时间也比较多。不过大家最关心的时间段还是早起吃三七粉好还是晚上睡前吃三七粉好。

其实最建议的吃三七粉的时间还是早起吃，特别是起床洗漱后就可以吃，特别要强调的还是在空腹的时候就吃。至于为什么，这与人体系统还是有关系的。

早起空腹时，肠胃里没有多余物质，肠液和胃液量比较大，这时吃三七粉会有很好的消化效果，小肠的吸收效果也很好。也就是说早上起来肚子饿的时候吃三七粉是最好的，肠胃动力比较足，对于有些硬的三七粉有更强的消化作用。

既然这样，只要饮食规律，在晚饭前也是差不多处于空腹状态，这时选择吃三七粉也有不错的消化吸收效果。

也不是说晚上睡前前吃三七粉就不好，只是消化吸收效果没这么强和快，但是因为有一晚上的时间，也是够用来消化吸收吃下的三七粉了，选择这个时间吃三七粉也不是不可以。

总之，吃三七粉大家尽量找空腹状态时来吃，也就是肚子饿的时候吃这时是最有利于消化吸收的时候了。但是要注意的是，肠胃不太好的人空腹吃三七粉很有可能引起不适，需要特别注意，可以吃少量测试，适应不了就应该先吃点东西再吃三七粉。

还有吃了三七粉后马上吃早餐或晚饭有可能影响食欲，可以稍微提前点吃。当然，想减肥的人则可以先喝点三七粉起到少吃晚饭而减肥的效果。