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养生补血早餐粥其实可以这样做

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养生补血早餐粥其实可以这样做

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发表于:2018年10月17日


养生补血早餐粥其实可以这样做

【养生补血早餐粥其实可以这样做】今天为大家推荐一款简单实用的养生早餐粥做法,当然原料还是会添加三七粉,毕竟我们是专门介绍三七的网站嘛,哈哈!

三七粉

养生补血早餐粥主要材料:山药、薏米、红枣、三七粉,看完材料大家或多或少也能猜到粥的作用与功效了吧,不过小编还是要简单啰嗦一下:几种材质都是属于中性材料,适合各类人群长期服用,补血的效果就自然不必多说了,还能补充身体所需的多种维生素。如果您还喜欢自己diy的话,可以适当加入胡萝卜,芹菜或者菠菜等其它蔬菜,那味道和营养就更加出色啦!


养生补血早餐粥做法:将准备好的薏米洗净,红枣去核最好能撕成小块,当然喜欢整个枣的也可以不撕。将山药去皮切成块后将所有材料放入高压锅中,开火之前在锅中放入2倍的水量,加入三七粉10克(2人一天摄入量)。高压锅大火煮沸上汽以后改为小火慢炖15分钟,盛出即可食用。


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