越来越多人在亲朋好友的推荐下会选择每天吃上一勺三七粉了，但其中很多人不知道每天一小勺三七粉能对健康有什么帮助，甚至吃了一段时间看不到效果就停了。

其实三七粉本来就是可以用来养生保健的，所以看不出有什么明显作用很正常，只要自己的身体没有出现严重问题，可能就是三七粉在其中起到了作用。

比如吃了一段时间三七粉没有脑梗等情况，可能就有它的功劳在里面。另外还有睡得更好了、身体的酸痛麻木减弱甚至消失了等等，甚至还能感受到感冒发热等情况减少了，这就是吃三七粉后抵抗力增强了。

所以每天一小勺三七粉对健康的帮助可以是不小的，虽然不能很明显的看出来。要能明显看出来的是已经出现的身体问题，比如胸闷、有高血压等情况，吃三七粉之后发现血压值慢慢下降了，胸闷等慢慢减轻了。

其实，也不是每天只能吃一小勺三七粉，每天可以吃2次，每次3克，这样的量更科学合理，适合大部分人的身体情况。另外，有人吃很久没什么效果，这应该考虑是否买到真正好的产品，因为市面上各种质量的三七粉都有，认准可靠商家买还是很有必要的。